Aqui estão alguns dos muitos benefícios que a jardinagem nos oferece, para podermos aproveitá-la ao máximo.
Transformar a jardinagem em uma atividade familiar
Levar os pequenos e nossos parceiros para fora de vez em quando certamente contagiará todos com o entusiasmo pela jardinagem. Vamos descobrir que quanto mais eles se envolvem, mais querem participar, o que é ótimo quando buscamos uma atividade familiar que custa quase nada e ainda assim empolga a todos.
Quando tivermos um projeto maior, as mãos extras e as novas perspectivas nos ajudarão a criar algo único, resultando em um trabalho do qual podemos nos orgulhar. Além disso, veremos uma diferença significativa na saúde e no bem-estar de todos que participam.
Impulsar a saúde mental
A jardinagem oferece a maravilhosa sensação de olhar pela janela e ver o progresso que fizemos. É uma atividade que faz a gente sentir-se produtivo, usando o tempo de maneira inteligente, e sempre há novas ideias para realizar.
Cuidar do jardim é uma forma de assumir o controle do nosso dia, mantendo uma parte da casa que necessita de atenção constante. É uma tarefa mais satisfatória do que as atividades domésticas internas e pode transformar nosso jardim em uma verdadeira fonte de orgulho, perfeita para receber e entreter amigos e vizinhos.
O ar fresco ajuda a limpar as vias respiratórias
Mesmo que não soframos de doenças respiratórias como a asma, os irritantes como a poeira doméstica e os aerossóis vão se acumulando nos nossos pulmões o que resulta numa inflamação constante de baixo nível que impacta a nossa saúde e bem-estar, mesmo que não fiquemos constantemente sem fôlego.
A luz do sol proporciona um impulso natural à saúde
A vitamina D é excelente para fortalecer a imunidade e é essencial para milhares de funções corporais essenciais que impulsionam a vida diária. A jardinagem nos expõe a um nível saudável de luz solar, e é essa luz que reage com nossa pele para produzir vitamina D. Em outras palavras, basta arregaçar as mangas e sair para elevar a nossa saúde de uma forma que nosso corpo certamente agradecerá mais tarde.
A jardinagem é uma ótima maneira de quebrar o ciclo de passar o tempo no carro, no escritório e na sala de estar. Esses ambientes fazem parte da vida de todos nós, mas muitas vezes são iluminados com luz artificial e banhados pela luz azul emitida pelas telas digitais.
Vale lembrar que nós, humanos, evoluímos para nos movimentar ao ar livre e respirar ar puro. A jardinagem é uma ótima maneira de conseguir isso sem precisar fazer uma caminhada o dia todo ou mudar completamente como passamos o tempo livre. Respirar ar fresco diariamente durante todo o ano é essencial para a saúde e bem-estar geral.
Lembremos de não exagerar quando estiver calor
Se tudo isso parece a maneira perfeita de sair e se tornar mais ativo, é importante tomar algumas precauções. Nos dias mais quentes, lembremos de usar protetor solar, manter-nos hidratados e tomar cuidado com a exposição ao sol. Isso garantirá que possamos aproveitar ainda mais nosso tempo ao ar livre. Trata-se de encontrar o equilíbrio, assegurando que cada sessão de jardinagem contribua para nosso bem-estar de forma saudável e segura.
Cavar, replantar e cortar a grama é um verdadeiro treino
Ir à academia é ótimo, mas às vezes custa sair de casa. No entanto, nada é tão bom quanto um treino completo que acontece sem que a gente sequer perceba. A jardinagem é uma atividade adequada para todas as idades, pode ser feita no nosso próprio ritmo e oferece um treino esperando do lado de fora da porta dos fundos. É ideal para quem deseja cuidar do jardim enquanto tonifica o corpo e estimula a circulação sanguínea.
Na academia, sentimos a queimação ou ficamos ofegantes ao usar a esteira, fazer spinning ou musculação, mas esse não é o objetivo de um treino através da jardinagem. Em vez disso, ao cuidar do jardim, tonificamos, alongamos e aquecemos gradualmente, resultando em uma sensação satisfatória ao terminar. É perfeito para quem quer aumentar a resistência sem precisar pegar o carro e ir à academia.
A sensação de satisfação é gratificante
Quebrar o hábito de ficar rolando as redes sociais e assistindo horas de TV nos finais de semana é uma ótima maneira de melhorar o humor próprio e o humor de toda a casa. Mesmo nos dias em que não conseguimos ir ao jardim, teremos a satisfação de ver algo em que trabalhamos recentemente ganhando vida.
A jardinagem oferece uma alternativa saudável e produtiva, proporcionando uma sensação de realização e alegria. Ao ver as plantas florescendo e o jardim se transformando, melhoramos nosso bem-estar mental e criamos um ambiente mais harmonioso em casa.
Considerações finais
Aproveitemos a primavera não apenas para colocar nosso jardim em excelente condição, mas também para reavaliar e construir novos hábitos. Afastar um familiar do celular e de atividades como jogos de cassino online e a infinita navegação pelas redes sociais pode realmente melhorar o humor de todos.